jak wyprostowac szyje zgieta na 34cm od pionu…bez chirurgicznego kołkowania

Co nowego Fora Ogólne Pierwsze kroki jak wyprostowac szyje zgieta na 34cm od pionu…bez chirurgicznego kołkowania

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • Autor
    Wpisy
  • #41292
    pemo
    Participant

    Witam wszystkich..
    przeniosłem sie ze starego forum na nowe …dawno mnie nie było 🙂
    mam pytanie i prosbe zarazem ..moze ktos wie i chciałby sie podzielic wiedza 🙂

    mam szyje zyrafy lub jak kto woli glowe wystajaca …tak wiecie odstajaca…na 34 centymetry od pionu pochyła juz jest..przy duzej ilosci cwiczen itd jestem w stanie to zmniejszyc o kilka centymetrów..czyli ruchomosc jest jakas jeszcze:) , na boki tez daje rade ruszac 🙂 tak na 50-70% skretu…
    reumatolog 5 lat temu powiedzial mi ze to ostatecznosc czyli operacja chirurgiczna zakolkowania mi kregoslupa szyjnego ale wtedy juz nia nie rusze na boki , nie skrece ..tylko bedzie sztywna ale prosta głowa ..nie odstajaca niby..
    ale…
    od tego czasu duzo sie zmieniło u mnie w zyciu i zaczałem walke z ZZSK zmieniłem prawie wszystko czyli jedzenie , bardzo duzo cwicze no i mam humire itd…poprawiłem zakres ruchomosci itd
    wszystko..oprocz szyji/glowy…

    czy ktos wie czy jest jakis sposob na jej wyprostowanie ? bo nie powiem zaczynam jakas depreche lapac ze nie moge jej cofnąć.. a nie ufam zbytnio w to ze juz nic nie mozna zrobic 🙂
    chce walczyc…i jezeli ktokowlwiek byłby chcetny do podzielenia sie wiedza ..gdzie jak , co , ile ,za co i dlaczego ..to bardzo prosze o informację:)
    z gory senkjo/dzieki bardzo
    Przemek

    #41295
    Michal
    Participant

    wdrożeniem leczenia biologicznego pewnie odblokowałeś usztywnienia które były do odblokowania (puściły napięcia mięśni ze względu na stany zapalne ich przyczepów). To co zostało to pewnie wynika z nieodwracalnych zrostów ale na Twoim miejscu zweryfikowałbym to obrazem (RTG/MRI). Obrazek pokazałbym dobremu fizjoterapeucie, który zaleci ewentualne dodatkowe ćwiczenia uwalniające zakresy zblokowane “bezzasadnie”. Kręgosłup szyjny jest bardzo wrażliwy więc trzeba do tego podejść bardzo delikatnie i na własną rękę żadnych ruchów na siłę bym nie polecał.
    Powodzenia
    M.

    #41296
    pemo
    Participant

    Dzięki Michał za bardzo szybką podpowiedź i pomoc zarazem..
    Czy lepiej jest zrobić MRI które powinno być dokładniejsze czy RTG ?
    Wiem coś tam że to są różne zdjęcia ale nie wiem dokładnie w czym jest różnica… I czy warto dopłacić…
    Fajnego dnia
    Przemek

    #41297
    Michal
    Participant

    MRI czyli rezonans jest lepszy/bardziej dokładny ale nie wykluczone że dobre RTG wystarczy. I tak musisz mieć skierowanie więc zapytaj wcześniej czego by chcieli. Sprawa indywidualna. Gdy mnie diagnozowali ( a też mam ograniczenia w szyi) to zarówno lekarzom jak i fizjoterapeucie wystarczył RTG.

    #41298
    pemo
    Participant

    Senkjo bardzo:)
    Ja raczej muszę prywatnie to zrobić ponieważ nie mieszkam już w Polsce niestety, a u mojego prowadzącego lekarza nie mogę się doprosić o MRI 🙁

    Oki doki..a Michale ( lub ktoś inny)
    Czy orientujesz się cokolwiek..jak to w praktyce może wyglądać..to moje powrócenie do prostej szyji/głowy..
    Rozumiem że to jest wróżenie z fusów.. ale może ktoś to przerabiał już.. walczył mocno, próbował itd…
    Ja na serio ostatnio ( 5lat) dużo ćwiczę.. prawie wszystko co możliwe..joga,Chodakowska, tabata,hiit, crossfit itd.. oczywiście nie powiem że początki były miłe i super.. Teraz jest super ale na początku gryzłem jak wściekły wszystkich..

    Przechodząc do meritum.. nawet nie chodziłem a teraz biegam i to nawet szybko 🙂 , to myślę i widzę że wsio można zmienić lub cofnąć…

    Ino ta szyja, glowa…wkurza mocno.. 🙁

    Pozdr ciepło ( bo u mnie zimno na dworze)
    Przemek

    #41301
    KrzyK
    Keymaster

    Pytanie trochę ciężkie do odpowiedzi przez Net.. bo nawet lekarze z pełnym dostępem do Twojej dokumentacji mogą mieć różne zdanie, a my tu znamy… twój Nick 😉
    Ale do co zasady, to co w tkankach miękkich zesztywniało, można próbować ruszyć. To co zarosło kostnie, a tak docelowo nasze ZZSK traktuje kręgosłup, czyli osteofity itd. rękami baaaardzo doświadczonego hirurga..
    i to też ze różną skutecznością.

    #41302
    pemo
    Participant

    Czyli jednak będzie ciężko….. wyprostować głowę i zobaczyć niebo stojąc:)… 🙁
    Jak na razie poprawiam ruchomości kręgosłupa piersiowego…non stop mi teraz zaczęło chrupać w piersiowym od strony pleców i tak jakby odblokowywać łączenia ponieważ mogę się lepiej wyprostować i nie czuję takiego spięcia:)
    Mam nadzieję że to dobre chrupania…. ?
    Ma ktoś coś takiego?
    Po ćwiczeniach..jak położę się na podłodze i rozluźniam mięśnie.. powoli zaczyna mi strzelać w kręgosłupie.. typu chrupać…
    ?

    #41303
    Michal
    Participant

    Mam nadzieję że to dobre chrupania…. ?

    jak nie bol w trakcie ani dzień po to znaczy że dobre. Chociaż przestrzegam przed traktowaniem odgłosów opisywanych przez Ciebie jako celu samego w sobie. Próbuj osiągać niebolesne zakresy maksymalne po prostu i jeżeli możesz to relaksuj się w tych zakresach. Jak przy okazji chrupnie – ok ale to nie zawsze jest oznaką odblokowania stawu.
    Co do zrostów w szyjnej części kręgosłupa – trudno mi sobie wyobrazić Twój stan skoro opisujesz, że śmigasz jak koń i wyginasz jak nie ubliżając dżdżownica;). Może ściana (co wedle jej mierzysz nachylenie) leci Ci od pionu? 😉

    #41304
    pemo
    Participant

    Jeżeli pięty i tyłek oprę o ścianę stojac tyłem do ściany…to wtedy głowę mam odchylona od ściany na 34 cm…:) O to mi chodziło że głowa mi leci…:)

    Co do aktywności fizycznej to różnie bywa ale ogólnie ćwiczę w miarę możliwości regularnie nawet 5-6 razy w tygodniu.. nawet niekiedy biegam..
    Niekiedy etoricoxib potrzebny lub coś podobnego..
    No i oczywiście humira non stop zastrzyki:)

    Dzięki za odpowiedzi:)

    Który MRI byście polecili .. chciałbym się dowiedzieć z takiego scanu o stanie mojego kręgosłupa.. gdzie – w którym odcinku-można pracować jeszcze a gdzie już raczej się nie da.. chcę odcinek szyjny i piersiowy. Zrobić MRI prywatnie..

    Pozdrawiam i fajnego dnia:)

    #41306
    Michal
    Participant

    Jeżeli pięty i tyłek oprę o ścianę stojac tyłem do ściany…to wtedy głowę mam odchylona od ściany na 34 cm…:)

    a co z okolicami łopatek(górne plecy)? Czy są w prostej linii (pion)z piętami i tyłkiem?
    Czy leżąc na plecach musisz głowę na wysokiej poduszce/klocku mieć?

    #41308
    pemo
    Participant

    Tak.. leżąc na plecach. Na podłodze.. łopatki mam prawie całe oparte o podłogę..a głowa odstaje na wysokość ponad 20 cm.. sprawdzone po ćwiczeniach jogi:)..
    Czyli muszę mieć zawsze z dwie poduszki…

    #41311
    Kuleczka
    Participant

    Ja nie mam tak mocno przygiętej szyi, ale i tak jest ustawienie nie chce się poprawić 🙁 mam już jakiś zrost wiec pewnie w tym miejscu nic już się nie da.

    #41312
    pemo
    Participant

    Ja chyba też..ale… Zacząłem cztery lata temu bardzo duże zmiany.. ćwiczenia,jedzenie itd.. od roku dodatkowo intensywnie masaże itd..joga..itp
    I ostatnio po ćwiczeniach i jodze itd.. zmierzyłem odchylenie głowy od podłogi .. leżąc.. miałem nie 34 cm a 14cm.. więc euforia mnie ogarnęła że idę w dobrą stronę no i da radę.. dlatego teraz chcę zrobić MRI i dowiedzieć się o tych. Osteofitach..itd…no i co jeszcze mogę odblokowywać 🙂

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.